건강 계산 도구
허리-키 비율 계산기
허리둘레는 키의 절반 이하로
허리-키 비율(WHtR) 계산
국제 기준(WHtR 0.5)과 국내 허리둘레 절단점을 함께 확인합니다.
허리-키 비율(WHtR)
0.49
국제 기준(0.5) 이내
국내 허리둘레 절단점 90cm
복부비만 여부(국내 기준) 미해당
WHtR 0.5는 국제적으로 통용되는 참고 기준이고, 국내 허리둘레 절단점(남 90cm·여 85cm)은 대한비만학회가 쓰는 복부비만 진단 기준입니다. 두 기준이 다르게 나올 수 있습니다 — 예를 들어 키가 큰 사람은 허리둘레가 90cm 미만이라도 WHtR이 0.5를 넘을 수 있습니다.
이 계산에서 알아둘 3가지
WHtR이 BMI보다 나은 점이 있나요?
BMI는 키와 몸무게만 보고 체지방이 어디에 몰려 있는지는 알 수 없습니다.
자세히 읽기
WHtR은 복부비만을 직접 반영해, 같은 BMI라도 내장지방이 많은 사람을 더 잘 가려낸다는 연구들이 있습니다.
허리둘레는 어디를 재야 하나요?
세계보건기구(WHO) 권고는 양발을 25~30cm 벌리고 편하게 숨을 내쉰 상태에서, 갈비뼈 가장 아래 지점과 골반 가장 높은 지점(장골능)의 중간을 재는 것입니다.
국내 허리둘레 기준과 WHtR 기준이 다르게 나오면 어떤 걸 믿어야 하나요?
국내 허리둘레 절단점(남 90cm·여 85cm)은 대한비만학회가 실제 진료에서 쓰는 기준이라 더 공식적입니다.
자세히 읽기
WHtR 0.5는 키가 매우 크거나 작은 사람에게도 일관되게 적용할 수 있는 국제 참고 기준입니다. 두 기준이 다르면 절대 수치인 허리둘레 기준을 우선 참고하고, 필요하면 진료를 통해 확인하세요.
대표 예시 1개
기본 입력값 계산 예시
| 항목 | 결과 |
|---|---|
| WHtR | 0.49 |
허리둘레 84cm, 키 170cm, 남성 예시입니다.
설명용 예시이며, 위에서 입력한 값에 따라 바뀌는 실시간 결과와는 별개입니다.
적용 제외 조건·확인할 범위
국내 허리둘레 절단점(남 90cm·여 85cm)은 대한비만학회가 실제 진료에서 쓰는 기준이라 더 공식적입니다. WHtR 0.5는 키가 매우 크거나 작은 사람에게도 일관되게 적용할 수 있는 국제 참고 기준입니다. 두 기준이 다르면 절대 수치인 허리둘레 기준을 우선 참고하고, 필요하면 진료를 통해 확인하세요.
아래에서 자세히 보기 · 계산식 · 기본 입력값 계산 예시 · 계산 전에 확인할 점 · 조사 기준과 출처
계산식
WHtR = 허리둘레(cm) ÷ 키(cm)
국제 기준: WHtR 0.5 이하가 건강한 범위
국내 기준: 허리둘레 남 90cm·여 85cm 이상이면 복부비만
기본 입력값 계산 예시
| 항목 | 결과 |
|---|---|
| WHtR | 0.49 |
| 국제 기준(0.5) 초과 여부 | 이내 |
| 국내 복부비만 여부 | 미해당 |
허리둘레 84cm, 키 170cm, 남성 예시입니다.
계산 전에 확인할 점
- 허리둘레를 재는 위치와 자세에 따라 결과가 몇 cm씩 달라질 수 있습니다. 매번 같은 조건에서 재는 것이 비교에 유리합니다.
- 이 계산은 체지방 분포에 대한 참고 지표이며, 정확한 진단은 의료진의 진찰이 필요합니다.
- 임신 중이거나 복부 수술 이력이 있으면 이 기준이 그대로 적용되지 않을 수 있습니다.
조사 기준과 출처
국내 허리둘레 절단점은 대한비만학회 비만 진료지침을, WHtR 0.5 기준은 국제적으로 널리 인용되는 Ashwell의 연구를 참고했습니다. 확인일: 2026-09-10.
자주 묻는 질문
WHtR이 BMI보다 나은 점이 있나요?
BMI는 키와 몸무게만 보고 체지방이 어디에 몰려 있는지는 알 수 없습니다. WHtR은 복부비만을 직접 반영해, 같은 BMI라도 내장지방이 많은 사람을 더 잘 가려낸다는 연구들이 있습니다.
허리둘레는 어디를 재야 하나요?
세계보건기구(WHO) 권고는 양발을 25~30cm 벌리고 편하게 숨을 내쉰 상태에서, 갈비뼈 가장 아래 지점과 골반 가장 높은 지점(장골능)의 중간을 재는 것입니다.
국내 허리둘레 기준과 WHtR 기준이 다르게 나오면 어떤 걸 믿어야 하나요?
국내 허리둘레 절단점(남 90cm·여 85cm)은 대한비만학회가 실제 진료에서 쓰는 기준이라 더 공식적입니다. WHtR 0.5는 키가 매우 크거나 작은 사람에게도 일관되게 적용할 수 있는 국제 참고 기준입니다. 두 기준이 다르면 절대 수치인 허리둘레 기준을 우선 참고하고, 필요하면 진료를 통해 확인하세요.
같이 보면 좋은 것
- BMI·정상체중 계산기 — 키와 몸무게로 체질량지수와 정상체중 범위를 확인합니다.
- 기초대사량 계산기 — 키·몸무게·나이로 가만히 있어도 쓰는 열량(BMR)을 계산합니다.
- 하루 칼로리(TDEE) 계산기 — 활동량과 목표(감량·유지·증량)에 맞는 하루 칼로리를 계산합니다.
- 체지방률 계산기 — 목·허리 둘레만으로 체지방률과 체지방량·제지방량을 어림잡습니다.